最近夜なかなか寝付けません。なので、なかなか疲れがとれず困っています。

その為、夜中にソーシャルネットワークサービスに投稿したり、無為な過ごし方をしてしまっています。

本当はぐっすり寝る時間に起きているのは、肌トラブルの原因にもなるんですよね。

いつも早く寝れないかなぁ…と布団に入っては悩んでいます。

そんな私が最近編み出した快眠法はというと、月光浴です！

ベランダに出て、しばらく外の空気に触れます。そして月の明かりを浴びて気持ちを落ち着かせます。

不思議とよく寝れるようになるんです。精神の安定を促すというか、とにかく月光浴はおすすめです。

雨の日は、ろうそくの明かりでリラックスしてみましょう。

淡い月の光をみているとうっとりしてしまいます。夢見心地も最高ですよ。


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